술 빨리 깨는 꿀팁 4가지 알아보기

1. 술 빨리 깨는 가장 중요한 습관

 

술 많이 마시거나 도수가 센 술을 마시면 숙취가 심해지고 몸이 안 좋아지는데요,

술을 빨리 안 깨면 당뇨병이나 심혈관 질환 등의 질병 위험도 증가하고,
면역 체계에도 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서, 술을 마시는 날이 아닌 다른 일상에서 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
충분한 휴식을 취하고, 일정한 잠자리 시간을 갖는 것은 술을 빨리 깨는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 물과 이온음료를 함께 섭취하세요

 

술을 많이 마신 후에는 탈수증상이 자주 발생할 수 있습니다.

이는 머리가 아픈 상태, 구토, 어지러움 및 유수분의 부족을 통해 나타날 수 있습니다.

이런 불편한 증상을 완화하기 위해 술을 마시는 동안 많은 양의 물과 이온음료를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 탈수를 예방하고, 이온음료는 위장을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

3. 사과와 토마토를 갈아서 섭취하세요

 

술을 많이 마신 후에는 영양소의 손실이 발생할 수 있습니다.

술은 영양소를 빠르게 소비하고, 식욕을 억제하여 식사량을 줄일 수 있습니다.

따라서, 술을 마신 다음날에는 과일과 야채를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 과일과 야채에는 비타민, 미네랄 및 필수 영양소가 풍부하며, 회복을 돕고 술빨을 빨리 깨는 데 도움이 됩니다.

4. 건강한 간을 유지하세요

술은 간에 대한 부담을 주는 요소입니다.

긴 시간 동안 술을 마시다 보면 간에 손상을 입힐 수 있으며, 간 기능이 저하될 수 있습니다.

강건한 간을 유지하기 위해서는 술을 마신 후에 간을 휴식시키고 회복할 수 있도록 해야 합니다. 그러기 위해서는 술을 자주 마시지 않고, 일주일에 적절한 술의 양을 제한하는 것이 중요합니다.